怎样克服考试中的紧张情绪?怎样应对“考试综合征”?2021成都中考资讯分享!

作者:职校招生网 时间:2021-01-02 02:36 82

摘要:有一些考生平时学习很努力,认真听讲。作业也做的非常好,但一到考试就格外紧张,心里扑通扑通的,非常害怕恐...

  有一些考生平时学习很努力,认真听讲。作业也做的非常好,但一到考试就格外紧张,心里扑通扑通的,非常害怕恐慌。甚至还有极少数考生甚至一到考场上头脑就一片空白,淌冷汗。这种情况就是通常所说的“考试综合征”大多是考生缺乏自信心、焦虑造成的。那么面对这种情况要怎么做呢?

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  遇到这样的情况,老师和家长可以多和孩子沟通,通过疏导以及鼓励,就可以让孩子的情绪稳定下来。如果过于严重的话,有必要时可以咨询一下心理医生,通过心理医生的帮助基本就解决了。

  另一方面,除了家长和老师之外,学生自己也可以通过自己的努力来克服:1.考试前做好充分准备,艺高人胆大,所以,脑袋里对知识的把握程度,是最大的底气;2.去考场前,吃饱喝足,检查各类证件和考试所需文具,深呼吸,告诉自己,一场考试而已,我可以;3.考试中要认真仔细,不要考虑考试以外的内容,比如我万一考不好怎么办等。集中精力,把自己会的每一道题,都保证无误,对于不会的题目,放在最后的时候仔细斟酌。没有人会对每一道题都百分百把握正确,所以,要有信心。

  其实考试在即,都会有些忐忑情绪,也是正常反应,但是不可过于纠结这种忐忑,否则会影响正常发挥!

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关键词:怎样克服考试中的紧张情绪,怎样应对考试综合征

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